El veganismo es un posicionamiento ético básico que se opone a la utilización, explotación y violencia de cualquier tipo, ya sea de animales humanos o no humanos. No obstante, al vivir en una cultura especista donde el carnismo es la norma, dar el paso hacia el veganismo puede ser difícil.
Para lograr esta transición considero imprescindibles algunas herramientas psicológicas. Estas herramientas psicológicas para el veganismo no solo nos permiten afrontar los retos de un cambio profundo, sino también desaprender patrones culturales y construir una relación más ética y respetuosa con todos los seres sintientes.
En este artículo exploraremos cuáles son estas herramientas psicológicas para iniciarte en el veganismo.
¿Qué son las herramientas psicológicas para el veganismo?
Antes de continuar, queremos aclarar que este artículo no pretende proporcionar herramientas de autocuidado o cuidado de la salud mental. Aquí hablamos sobre los componentes psicológicos básicos que se necesitan para adoptar el veganismo. En un futuro artículo abordaremos cómo ser una persona vegana cuidando también de tu salud psicológica.
Las herramientas psicológicas para el veganismo son recursos internos que ayudan a las personas a enfrentar el cambio profundo que supone adoptar el veganismo en un mundo donde el carnismo y el especismo son la norma. Estas herramientas permiten cuestionar creencias arraigadas, gestionar las emociones y tomar decisiones basadas en principios éticos.
Principales herramientas psicológicas para el veganismo
1. Humildad para reconocer el cambio necesario
La humildad es clave para aceptar que muchas prácticas aprendidas no son éticas. Esto incluye:
- Reconocer la igualdad: El ser humano no tiene motivos para utilizar a nadie, sea o no de su propia especie.
- Aceptar errores pasados: Reconocer que durante toda su vida ha estado haciendo algo que es aberrante y que ha tenido unas consecuencias fatales para los animales. Además, esos hechos probablemente eran contrarios a sus valores.
- Reconocer el engaño: Humildad para reconocer que ha estado equivocada toda la vida, dada la dificultad del acceso a la información real sobre la crueldad y la violencia contra los animales.
2. Valentía
Vivir en un mundo especista requiere de altas dosis de coraje y valentía para convivir con el resto de personas, que lejos de compartir tus valores, los vulneran. Las personas veganas tienen la sensación de estar constantemente yendo «contra corriente»
3. Información clara y accesible
El acceso a la información clara permite entender que el veganismo no es el enemigo. El enemigo es ser contrario a un principio fundamental: el respeto a los seres sintientes.
La información permite entender por qué es abrumador consumir animales (en cualquiera de sus formas), las consecuencias fatales que tiene para los animales y la urgencia del cambio.
Ahora bien, la información ha de ser accesible y tolerable.
- Accesible: a las distintas formas de comprender la información.
- Tolerable: al ritmo de la persona de integrar esa información.
Por ejemplo, puede ser que ver videos donde se hace explícito el trabajo en mataderos para una persona sume a su cambio, y para otra, lo retrase, pues vive esa exposición como abrumadora.
4. Tiempo para adaptarse al veganismo
Aunque el cambio al veganismo es urgente desde un punto de vista ético, es importante respetar los ritmos individuales. El cambio hacia el veganismo implica pasar por fases como precontemplación, contemplación, preparación y acción. Cada persona tiene su propio proceso de transición.
5. Desaprendizaje del privilegio de especie
La deconstrucción del privilegio de especie es imprescindible para avanzar hacia el veganismo como una posición ética. Este privilegio, arraigado en nuestra cultura, nos hace percibir a los animales como inferiores o como recursos. Es necesario desaprender estas creencias para integrar el respeto hacia los animales en nuestra mirada y en nuestras acciones diarias.
6. Flexibilidad cognitiva para nuevos aprendizajes
Cambiar hábitos profundamente arraigados requiere apertura mental y una disposición activa para desaprender lo que nos ha sido inculcado desde la infancia. La flexibilidad cognitiva nos permite cuestionar prácticas tradicionales, analizar cómo estas impactan a los animales, y adoptar nuevos comportamientos éticos que estén en armonía con nuestros valores.
7. Responsabilidad afectiva hacia todos los seres sintientes
El veganismo se basa en el principio del respeto a los demás, es decir, en nuestra relación con ellos y, por tanto, nuestra responsabilidad para con ellos. Requiere la capacidad de respetar profundamente al otro, por muy diferente que sea de nosotros, incluso si pertenece a otra especie. Esta responsabilidad afectiva nos ayuda a construir relaciones más empáticas y justas con todos los seres sintientes.
Recursos adicionales: herramientas para facilitar la transición
Aunque este artículo se centra en los aspectos centrales psicológicos para dar el paso al veganismo, existen otras cuestiones que pueden facilitarlo y vivir el veganismo con más salud mental. Aquí te dejo algunas ideas:
- Modelos positivos: Contar con ejemplos de personas que han adoptado el veganismo y que comparten su experiencia de manera positiva puede ser un gran motivador.
- Crear una red social vegana: Rodearse de personas que compartan valores similares y que puedan ofrecer apoyo emocional y práctico puede marcar una gran diferencia.
- Habilidades sociales: El veganismo a menudo implica enfrentarse a una inmensa mayoría que no comparte este estilo de vida. Desarrollar habilidades para manejar conversaciones desafiantes y educar sin confrontar puede ser muy útil.
- Recursos para afrontar la veganofobia: La discriminación hacia las personas veganas, conocida como veganofobia, es una realidad. Tener estrategias para manejar estas situaciones ayuda a reducir el impacto emocional y a mantenernos firmes en nuestros principios.
- Pide ayuda si la necesitas: Si te estás iniciando en el veganismo y necesitas ayuda de herramientas para hacer frente al mundo no vegano, contacta con nosotras.
