Veganismo: yo conmigo
Grupo de apoyo psicológico para personas veganas
¿Llevas años siendo vegana y echas de menos tener personas con las que hablar de lo que te pasa sin sentirte juzgada o incomprendida?
Las comidas familiares, las noticias sobre explotación animal, la culpa por no hacer suficiente, el agotamiento de tener que explicar una y otra vez por qué los animales te importan…
¿Y si tuvieras un espacio donde compartir todo esto con otras personas veganas y aprender herramientas psicológicas para cuidarte mejor?
Eso es Veganismo: yo conmigo.
Un grupo de apoyo psicológico de tres meses, acompañado por Sonia Garijo e Itsaso Colás, para conocernos, comprender mejor nuestras emociones y necesidades, y encontrar recursos para afrontar las situaciones que vivimos en un mundo mayoritariamente no vegano.
Enero, febrero y marzo de 2027 · Online · 6 sesiones de 90 minutos · 440 €
Empezamos por nosotras
En este primer nivel pondremos la atención en cómo vivimos cada una nuestra identidad vegana.
En este primer nivel vamos a poner la atención en nosotras: en cómo nos afecta vivir en un mundo que normaliza la explotación animal y en qué necesitamos para cuidarnos sin renunciar a nuestros valores.
Durante tres meses trabajaremos sobre situaciones que seguramente te resulten familiares: las emociones que aparecen ante el sufrimiento animal, la culpa por no hacer suficiente, el agotamiento, los conflictos con otras personas o la dificultad para poner límites.
A través de ejercicios y actividades compartidas, aprenderemos a reconocer mejor lo que sentimos, entender nuestras necesidades y encontrar recursos que nos ayuden en el día a día.
Queremos que puedas comprenderte mejor, cuidarte sin culpa y sentirte acompañada por otras personas que también comparten tus valores
El recorrido: seis encuentros
| Sesión | Contenido |
|---|---|
| 1 · Mi historia: el camino que me ha traído hasta aquí | Volveremos a nuestra historia como personas veganas: qué experiencias nos han marcado, cómo ha cambiado nuestra manera de mirar el mundo y qué lugar ocupa hoy el veganismo en nuestra identidad. |
| 2 · Lo que siento y lo que necesito: hacer espacio a todas mis emociones | Tristeza, rabia, impotencia, alegría, esperanza… Aprenderemos a reconocer las emociones que aparecen en nuestro día a día, comprender qué nos están diciendo y conectar con nuestras necesidades. |
| 3 · Cuando algo me desborda: aprender a reconocer mis señales | ¿Por qué una noticia, una conversación o una imagen pueden dejarnos tan afectadas? Conoceremos nuestra ventana de tolerancia y aprenderemos a identificar las señales de que estamos llegando a nuestro límite. |
| 4 · El dolor de mirar el mundo de otra manera y recordar por quiénes somos veganas | Hablaremos de la vystopía, del duelo y de la impotencia ante el sufrimiento animal. También dedicaremos un espacio a recordar a los animales por quienes somos veganas y a conectar con nuestros valores. |
| 5 ·Cuando nunca parece suficiente: culpa, autoexigencia y odio | La culpa por no hacer más, la autoexigencia o la rabia hacia quienes siguen explotando animales. Exploraremos cómo nos afectan estas experiencias y qué podemos hacer para no aumentar nuestro propio sufrimiento. |
| 6 ·Mi caja de recursos: qué puedo hacer cuando vuelva a encontrarme con estas situaciones | Reuniremos lo aprendido para construir nuestra propia caja de herramientas: qué nos ayuda cuando estamos desbordadas, cómo cuidarnos, manejar la exposición al sufrimiento animal y apoyarnos en nuestros recursos personales y comunitarios. |
Hacerlo con otras personas también forma parte del proceso
Una de las cosas más bonitas de este grupo será la oportunidad de conocer a otras personas veganas con las que compartir experiencias, preocupaciones y también alegrías.
Durante tres meses nos encontraremos con las mismas compañeras. Habrá momentos para reflexionar individualmente, trabajar en grupos pequeños y compartir entre todas.
No todas vivimos el veganismo de la misma manera. Escuchar otras experiencias puede ayudarnos a sentirnos comprendidas, descubrir nuevas formas de afrontar situaciones difíciles y crear vínculos con personas que comparten nuestros valores.
Y, sobre todo, tendremos un espacio donde hablar de lo que nos pasa sin tener que justificar por qué los animales nos importan.
Acompañadas por psicólogas que también son veganas
Esta primera edición la acompañaremos Sonia Garijo e Itsaso Colás, psicólogas de Mi Psicóloga es Vegana.
Esta primera edición la acompañaremos Sonia Garijo e Itsaso Colas, psicólogas de Mi Psicóloga es Vegana.
Las dos somos veganas y conocemos, también desde nuestra propia experiencia, muchas de las situaciones de las que hablaremos durante estos meses.
Aportaremos herramientas psicológicas y cuidaremos el proceso grupal. También queremos dejar espacio para lo que cada participante pueda aportar desde su propia experiencia.
Porque una parte importante de lo que ocurra en el grupo vendrá de escucharnos, compartir y descubrir cómo otras personas viven situaciones que quizá conocemos muy bien.
En próximas ediciones, otros grupos podrán estar acompañados por otras psicólogas veganas de nuestro equipo.
Este es solo el primer nivel
Hemos pensado este programa como un recorrido.
En Veganismo: yo conmigo empezamos por nuestra propia experiencia: nuestra identidad, nuestras emociones y necesidades, las situaciones que nos afectan y los recursos que podemos desarrollar.
Yo conmigo
Yo y las otras personas
Yo con el mundo
Más adelante ampliaremos la mirada hacia nuestras relaciones con otras personas, en el nivel Yo y las otras personas, y hacia nuestra relación con el contexto social y las diferentes formas de implicarnos en él, en Yo con el mundo.
Para participar en los niveles 2 y 3 será necesario haber realizado primero este nivel.
Pero apuntarte ahora no implica ningún compromiso de continuar. Veganismo: yo conmigo tiene sentido por sí mismo y, cuando termine, podrás decidir si quieres seguir.
Y quizá podamos vernos también fuera de la pantalla
El grupo será online, lo que nos permite encontrarnos aunque vivamos en lugares diferentes.
Después de compartir tres meses juntas, quizá nos apetezca conocernos también en persona.
Por eso, al terminar, plantearemos la posibilidad de organizar una quedada presencial para quienes quieran participar.
Será completamente voluntaria y dependerá de las posibilidades y lugares de residencia de las personas que formemos parte de esta edición.
Para participar
Este grupo está dirigido a personas veganas que quieran explorar cómo están viviendo y compartir ese proceso con otras personas.
Para participar es necesario ser una persona vegana y encontrarte en un momento en el que un grupo de apoyo psicológico pueda ser un recurso adecuado para ti.
Por eso, antes de reservar tu plaza tendremos una breve entrevista.
Cuando recibamos tus datos, nos pondremos en contacto contigo para acordar un momento en el que podamos conocernos.
Durante la entrevista hablaremos de tu situación, de lo que esperas encontrar en el grupo y de cualquier duda que tengas.
Si después de hablar vemos que este espacio puede encajar contigo y tú también quieres participar, podrás reservar tu plaza.
Y en enero empezamos.
Fechas
Nos encontraremos durante enero, febrero y marzo de 2027, los martes de 17:30 a 19:00 h.
12 y 26 de enero · 9 y 23 de febrero · 2 y 16 de marzo
Serán seis sesiones online de una hora y media.
Las sesiones serán en directo y no se grabarán. Queremos que lo que compartamos pueda hacerse con la tranquilidad de saber que queda dentro del espacio del grupo.
Precio y formas de pago
El Nivel 1 completo tiene un precio de 440 € e incluye las seis sesiones.
Si prefieres repartir el importe, podrás realizar el pago a plazos mediante Klarna.
Además, hemos reservado 2 plazas con beca para personas que quieran participar y cuya situación económica dificulte asumir el precio completo.
Tanto las plazas generales como las plazas con beca se asignarán por orden de llegada, una vez realizada la entrevista de acceso y confirmado que el grupo es adecuado para ti en este momento.
¿Cómo entrar al grupo?
El primer paso es solicitar tu entrevista de acceso.
Cuando recibamos tus datos, nos pondremos en contacto contigo para conocernos y hablar un poco sobre tu situación, qué esperas encontrar en el grupo y cualquier duda que tengas.
Si después de la entrevista vemos que este espacio puede encajar contigo y tú también quieres formar parte, podrás reservar tu plaza.
Y en enero empezamos.
Algunas preguntas que quizá te estés haciendo
¿Es terapia de grupo?
Es un grupo de apoyo psicológico acompañado por psicólogas. Utilizaremos herramientas psicológicas y cuidaremos el proceso grupal, pero no realizaremos procesos terapéuticos individuales dentro de las sesiones.
¿Qué pasa si no puedo venir a una sesión?
El programa está pensado como un recorrido y recomendamos poder asistir a las seis sesiones. Las sesiones no se graban, así que si ya sabes que alguna fecha te resulta imposible puedes comentárnoslo durante la entrevista.
Compartir y escuchar a otras personas forma parte del grupo, pero no es lo único que hacemos.
¿Por qué hacéis una entrevista de acceso?
Porque que una persona quiera participar no significa necesariamente que un grupo de apoyo sea el recurso que mejor encaje con lo que necesita en ese momento.
La entrevista nos permite valorar esto contigo y cuidar también al grupo que vamos a formar.
¿Puedo pagar a plazos?
Sí. Tendrás disponible la opción de pago a plazos mediante Klarna.
¿Cómo funcionan las becas?
Hay dos plazas becadas para personas cuya situación económica dificulte asumir el precio completo. Puedes consultar las condiciones antes de iniciar la reserva.
¿Después puedo hacer los siguientes niveles?
Sí. Una vez realizado este primer nivel podrás acceder a los siguientes cuando abramos nuevas ediciones. Haber pasado por Veganismo: yo conmigo será requisito para participar posteriormente en los niveles 2 y 3.
Veganismo: yo conmigo
Tres meses para compartir experiencias con otras personas veganas, comprender mejor nuestras emociones y necesidades y aprender herramientas psicológicas que nos ayuden a cuidarnos.
Enero · febrero · marzo de 2027
6 sesiones online de 90 minutos
Martes de 17:30 a 19:00 h
440 €
Inscripciones hasta el 16 de diciembre. Entrevista previa imprescindible.
¿Te gustaría participar en el grupo de apoyo?
Si te apetece compartir estos tres meses con otras personas veganas y trabajar con nosotras, el primer paso es solicitar una entrevista de valoración.
Déjanos tus datos y Laura se pondrá en contacto contigo para encontrar un momento en el que podamos conocerte, resolver tus dudas y valorar si este grupo es adecuado para ti.
Las plazas son limitadas y la inscripción estará abierta hasta el 16 de diciembre.
Información protección de datos de Sonia Garijo
- RESPONSABLE TRATAMIENTO: Sonia Garijo Gertrudix.
- FINALIDAD: Atender a tu consulta enviada a través de este formulario.
- LEGITIMACIÓN: Consentimiento del interesado para ambas finalidades.
- DESTINATARIOS: Como usuario e interesado te informo que los datos que me facilitas estarán almacenados en los servidores de Profesional Hosting (proveedor de hosting web), empresa que también cumple con el RGPD.
- DERECHOS: Podrás ejercer tus derechos de acceso, rectificación, supresión, oposición, limitación, portabilidad y revocación del consentimiento a través de hola@soniagarijo.com.
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