Un grupo de apoyo psicológico para personas veganas
Un espacio para compartir con otras personas veganas, comprender mejor lo que nos ocurre y trabajar herramientas psicológicas para afrontar las situaciones que vivimos en un mundo mayoritariamente no vegano.
Online · En directo · Facilitado por profesionales sanitarias veganas
Vivir siendo vegana también atraviesa cómo te relacionas con el mundo
Puedes tener personas importantes a tu alrededor y, aun así, echar de menos sentirte comprendida en algunas experiencias.
Conflictos familiares. Situaciones sociales que generan malestar. Dificultades para poner límites. Culpa después de haberlos puesto. Cansancio de explicar una y otra vez tu posición. Sentirte demasiado intensa o preguntarte si deberías callarte para no generar conflicto.
También puede aparecer la necesidad, mucho más sencilla, de tener cerca a otras personas veganas.
Personas con las que no tengas que empezar explicando por qué determinadas situaciones te afectan o por qué para ti los animales no son productos, comida o recursos.
Desde Mi Psicóloga es Vegana llevamos tiempo encontrándonos con esta necesidad.
Hay situaciones para las que necesitamos herramientas psicológicas. Y hay otras en las que también echamos de menos poder hablar con personas que comprenden por qué nos afectan determinadas cosas.
Por eso hemos creado este grupo: para reunir ambas posibilidades en un mismo espacio.
Un espacio para compartir y trabajar sobre nuestras experiencias
Partiremos de situaciones que vivimos al ser veganas en un mundo mayoritariamente no vegano: conversaciones que nos afectan, conflictos con personas cercanas, culpa, autoexigencia, dificultades para poner límites o momentos en los que sentimos que algo nos sobrepasa.
Utilizaremos ejercicios individuales, actividades compartidas y herramientas psicológicas para observar cómo respondemos ante estas situaciones y descubrir otros recursos que puedan resultarnos útiles.
El veganismo será el escenario compartido. La psicología, el hilo conductor.
Queremos ayudarte a conocerte mejor, cuidarte y ampliar tus recursos para afrontar las situaciones que aparecen al intentar vivir de acuerdo con tus valores.
Y hacerlo acompañada de otras personas veganas.
¿Cómo lo hacemos?
¿Qué es este espacio?
Es un grupo de apoyo psicológico para personas veganas.
Los encuentros están facilitados por profesionales sanitarias y siguen un recorrido organizado, con ejercicios y herramientas psicológicas.
No es terapia individual en un espacio compartido.
Es importante saber que este espacio no sustituye a un proceso de psicoterapia individual.
No es un grupo de apoyo mutuo autogestionado.
Tampoco está planteado como una formación teórica ni como un grupo autogestionado: las sesiones tienen una estructura y están acompañadas por profesionales.
Nivel 1 · Nivel 1 · Veganismo: yo conmigo
Empezamos por nuestra propia experiencia como personas veganas.
¿Qué te llevas de este nivel?
Durante seis encuentros exploraremos nuestra historia e identidad vegana, las emociones y necesidades que aparecen en nuestro día a día y las situaciones que pueden llegar a desbordarnos.
También trabajaremos sobre el dolor por lo que viven otros animales, la culpa, la autoexigencia y el odio, y construiremos una caja personal de recursos para afrontar situaciones difíciles.
Lo haremos en un grupo estable, acompañado por Sonia Garijo e Itsaso Colas, psicólogas veganas.
Empezamos en enero de 2027
📅 12 y 26 de enero · 9 y 23 de febrero · 2 y 16 de marzo
🕠 Martes de 17:30 a 19:00 h · Online
6 encuentros de 90 minutos durante 3 meses.
Para participar, primero haremos una entrevista de acceso.
¿Qué puedes encontrar en este grupo?
Un lugar donde hablar sin tener que justificar por qué te importan los animales. Compartiremos experiencias con otras personas veganas, aunque cada una tenga una historia y una manera diferente de vivirlas.
Herramientas psicológicas que puedas utilizar fuera de los encuentros. Trabajaremos con ejercicios y recursos aplicados a situaciones que aparecen en nuestra vida cotidiana.
Otras maneras de mirar situaciones que conocemos bien. Escuchar cómo responden otras personas puede ayudarnos a identificar opciones que quizá no habíamos considerado.
La posibilidad de crear vínculos con otras personas veganas. Durante varios meses compartiremos un espacio estable y, si las participantes lo desean, esos vínculos podrán continuar después.
Este grupo puede ser para ti si...
Echas de menos compartir más tiempo con otras personas veganas y hablar de experiencias que no siempre puedes compartir con tu entorno.
Hay conversaciones, imágenes o situaciones relacionadas con la explotación animal que te afectan y te gustaría conocer mejor cómo respondes ante ellas.
Quieres trabajar recursos psicológicos que puedas utilizar en tu vida cotidiana.
Te apetece participar en un grupo estable, compartir parte de tu experiencia y escuchar las de otras personas.
Puede que necesites otro espacio si...
Este grupo quizá no sea el recurso más adecuado para ti en este momento si buscas un proceso de psicoterapia individual, necesitas atención ante una situación de crisis o quieres recibir asesoramiento psicológico individualizado sobre un problema concreto.
Tampoco está pensado para quienes buscan principalmente una formación teórica sobre psicología o veganismo.
Por eso, antes de incorporarte, realizaremos una entrevista para conocer tu situación y valorar contigo si el grupo puede responder a lo que necesitas.
¿Quiénes cuidamos el grupo?
Este espacio nace dentro de Mi Psicóloga es Vegana, un proyecto de atención psicológica especializada para personas veganas.
Somos profesionales sanitarias y somos veganas.
En nuestro trabajo nos encontramos con frecuencia con personas que necesitan recursos para afrontar algunas de las situaciones que aparecen al vivir en un entorno mayoritariamente no vegano.
Pero también con otra necesidad que la psicología individual no puede —ni tiene por qué— cubrir por sí sola: tener red.
Por eso hemos querido juntar ambas cosas.
Un espacio profesionalmente cuidado en el que la psicología pueda aportar herramientas para conocernos y cuidarnos mejor, y en el que el propio grupo pueda aportar algo que nosotras no podemos fabricar desde una consulta: el encuentro con otras personas veganas.
¿Cómo puedo participar?
Primero, déjanos tus datos en el formulario. Recibirás automáticamente un correo con la información esencial de la próxima edición.
Después contactaremos contigo para realizar una breve entrevista previa. Queremos conocerte, saber qué estás buscando, resolver tus dudas y valorar contigo si este grupo puede ofrecerte el tipo de apoyo que necesitas.
Si encaja y quieres participar, podrás incorporarte.
Preguntas frecuentes
¿Es terapia de grupo?
No. Aunque el grupo está facilitado por profesionales sanitarias y la psicología es el hilo conductor de los encuentros, no realizamos psicoterapia grupal.
¿Entonces qué diferencia hay con quedar con otras personas veganas?
Los encuentros tienen una estructura y están facilitados por profesionales. Trabajaremos sobre diferentes situaciones relacionadas con vivir siendo vegana utilizando ejercicios, propuestas de introspección y herramientas psicológicas.
Compartir y escuchar a otras personas forma parte del grupo, pero no es lo único que hacemos.
¿Es una formación?
No. Aprenderás conceptos y podrás llevarte herramientas, pero el objetivo no es impartir una clase. Utilizamos la psicología para trabajar sobre nuestras propias experiencias y ampliar recursos.
¿Es un grupo de apoyo mutuo?
No exactamente. Existe apoyo entre las participantes, pero el grupo está estructurado y facilitado por profesionales sanitarias.
Una vez terminado el recorrido, sí queremos favorecer que quienes lo deseen puedan mantener los vínculos creados y continuar encontrándose de manera autogestionada.
¿Cómo son los encuentros?
El Nivel 1 se realiza online y tiene una duración de tres meses.
Nos encontraremos cada dos semanas, en un total de 6 sesiones de una hora y media.
¿Las sesiones quedan grabadas?
No. Todos los encuentros son en directo y no quedan grabados.
¿Cuántas personas habrá?
El grupo tendrá un máximo de 16 participantes.
Para que una edición pueda ponerse en marcha necesitaremos alcanzar un mínimo de 12 personas.
¿Tengo que continuar después del Nivel 1?
No. El recorrido está organizado por niveles para que quien quiera pueda continuar y ampliar temáticas, contenidos y recursos, pero podrás decidir si quieres seguir.
¿Puedo participar directamente en el Nivel 2 o el Nivel 3?
No. Hemos organizado el programa como un recorrido progresivo y, para acceder a los siguientes niveles, será necesario haber realizado primero Veganismo: yo conmigo.
Esto no significa que tengas que completar los tres. Puedes realizar el primer nivel y decidir después si quieres continuar.
¿Qué ocurre después de dejar mis datos?
Recibirás automáticamente un correo con la información esencial de la próxima edición.
Después nos pondremos en contacto contigo para hacer una breve entrevista y valorar conjuntamente si este es el espacio adecuado para ti.
¿Quieres participar en el grupo?
Si te interesa participar en alguno de nuestros grupos de apoyo psicológico para personas veganas, déjanos tus datos.
Podrás preguntarnos lo que necesites y te orientaremos sobre los grupos disponibles y cómo participar.
Si ya tienes claro que quieres conocer el primer nivel, Veganismo: yo conmigo, puedes consultar su programa completo y solicitar directamente tu entrevista de acceso.
Información protección de datos de Sonia Garijo
- RESPONSABLE TRATAMIENTO: Sonia Garijo Gertrudix.
- FINALIDAD: Atender a tu consulta enviada a través de este formulario.
- LEGITIMACIÓN: Consentimiento del interesado para ambas finalidades.
- DESTINATARIOS: Como usuario e interesado te informo que los datos que me facilitas estarán almacenados en los servidores de Profesional Hosting (proveedor de hosting web), empresa que también cumple con el RGPD.
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