Descubre cómo identificar las microviolencias, manipulaciones y falacias que muchas personas veganas vivimos día a día.
Descarga gratis el dossier “Manipulaciones y otras violencias sutiles hacia las personas veganas"
y aprende a protegerte emocionalmente sin dejar de ser fiel a tus valores.
En este glosario encontrarás explicaciones claras y ejemplos cotidianos de cómo operan las microviolencias hacia las personas veganas: interrupciones, burlas, chantaje emocional o invalidaciones que desgastan y confunden.
Nombrarlas es el primer paso para reconocerte, poner límites y recuperar tu calma.
¿Qué encuentras dentro?
Este dossier es una herramienta de autoconocimiento y protección emocional para personas veganas que, en su día a día, enfrentan comentarios, burlas o manipulaciones por el simple hecho de posicionarse éticamente frente al abuso animal.
Nombrarlas es el primer paso para reconocerte, poner límites y recuperar tu calma.
Dentro encontrarás:
Un glosario completo de microviolencias y falacias de gente no vegana
Más de 20 dinámicas relacionales explicadas paso a paso —como nonvegan-splaining, nonvegan-provocation o chantaje emocional no vegano— para que puedas reconocer cuándo una interacción deja de ser un diálogo y se convierte en una forma de violencia sutil.
Ejemplos reales y frases típicas
Cada entrada incluye ejemplos concretos de cómo se expresan estas manipulaciones en conversaciones cotidianas, para que puedas identificarlas rápidamente y ponerles nombre.
Si no comes lo que cocina tu abuela, la vas a hacer llorar.
Ya hacemos lunes sin carne, ¿qué más quieres?
Explícame tú por qué el veganismo es ético.
Explicaciones psicológicas de fondo
Descubre cómo estas estrategias buscan desgastar, deslegitimar o invertir el rol víctima-agresor, y por qué generan tanto cansancio emocional en las personas veganas.
Aprenderás a distinguir entre una conversación auténtica y una dinámica manipuladora, y a responder desde la calma y la conciencia, no desde la culpa.
Elaborado por profesionales veganas de la salud mental
Creado por Sonia Garijo, psicóloga sanitaria y fundadora de Mi Psicóloga es Vegana, este material se basa en la experiencia clínica y el acompañamiento a personas veganas que, como tú, buscan vivir su posicionamiento ético con menos lucha y más paz interior.
Este dossier te ayudará a:
- Identificar manipulaciones que antes te confundían.
- Nombrar lo que te pasa, sin culpa ni sobreanálisis.
- Recuperar el control emocional en conversaciones difíciles.
- Sentirte más segura y sostenida viviendo en un mundo no vegano.
Descarga ahora el dossier:
Déjanos tus datos y te enviamos el dossier directamente a tu bandeja de entrada.
Información protección de datos de Sonia Garijo
- RESPONSABLE TRATAMIENTO: Sonia Garijo Gertrudix.
- FINALIDAD: Atender a tu consulta enviada a través de este formulario.
- LEGITIMACIÓN: Consentimiento del interesado para ambas finalidades.
- DESTINATARIOS: Como usuario e interesado te informo que los datos que me facilitas estarán almacenados en los servidores de Profesional Hosting (proveedor de hosting web), empresa que también cumple con el RGPD.
- DERECHOS: Podrás ejercer tus derechos de acceso, rectificación, supresión, oposición, limitación, portabilidad y revocación del consentimiento a través de hola@soniagarijo.com.
- INFORMACIÓN ADICIONAL: Consultar mi Política de Privacidad.
* Campos obligatorios
